kepekli ekmek kalori ne demek?

Kepekli Ekmek Kalori Bilgisi

Kepekli ekmek, beyaz ekmeğe göre daha düşük glisemik indekse sahip olması ve daha fazla lif içermesi nedeniyle sıklıkla tercih edilen bir ekmek türüdür. Kalori miktarı, ekmekteki kepek oranına, kullanılan unun türüne ve dilim kalınlığına göre değişiklik gösterebilir.

Ortalama Değerler (1 dilim - yaklaşık 25 gram için):

• Kalori: Yaklaşık 65-75 kcal
• Karbonhidrat: Yaklaşık 12-15 gram
• Protein: Yaklaşık 2-3 gram
• Yağ: Yaklaşık 0.5-1 gram
• Lif: Yaklaşık 1-2 gram

Önemli Notlar:

• Bu değerler genel bir ortalamayı temsil etmektedir. Marka ve üretim farklılıkları nedeniyle besin değerleri değişebilir.
• Daha detaylı bilgi için, satın aldığınız kepekli ekmeğin etiketini kontrol etmeniz en doğru sonucu verecektir.
• Kepekli ekmek tüketiminde porsiyon kontrolü önemlidir.

İlgili kavramlar:

• Kalori
• Glisemik%20İndeks
• Lif
• Karbonhidrat
• Protein
• Yağ